Jooga ja äänimaljat

 Jooga – lempeää läsnäoloa keholle ja mielelle

Joogatunnilleni saavut juuri sellaisena kuin olet. Unohda suorittaminen – harjoitus tehdään kehoa ja mieltä kuunnellen, lempeästi ja hyväksyvästi. Ohjaan hathajoogaa, jossa yhdistyvät rauhalliset asanat ja hengitysharjoitukset. Tavoitteena on palauttaa yhteys omaan kehoon, vahvistaa hermoston tasapainoa ja tuoda arkeen rauhaa.

Jooga tukee sensomotorista valmennusta luonnollisesti. Asanat muistuttavat liikkeitä, joita lapsen motorisessa kehityksessä esiintyy – ja ne tukevat refleksityöskentelyä hienovaraisesti. Jooga ei kuitenkaan ole edellytys valmennukselle, vaan toimii haluttaessa täydentävänä tukena.

Äänimaljat

Äänimaljarentoutuksessa hoidetaan koko ihmistä – kehoa ja mieltä – sillä olemme psykofyysinen kokonaisuus. Maljojen vaikutus ei perustu pelkästään ääneen, vaan ennen kaikkea värähtelyyn, joka kulkee kehon nesteiden mukana solutasolle asti. Tämä resonanssi voi auttaa hermostoa rauhoittumaan ja palautumaan.

Äänimaljojen juuret ulottuvat tuhansien vuosien taakse Itä-Aasiaan, missä niitä käytettiin parantavissa rituaaleissa. Eurooppaan ne saapuivat 1960-luvulla – ja ovat siitä lähtien tuoneet rauhaa ja tasapainoa monille.

Äänimaljojen vaikutuksia: hermoston rauhoittuminen (parasympaattinen aktivaatio), unen laadun parantuminen, hengityksen syventyminen, stressihormonien väheneminen, keskittymiskyvyn ja oppimisen tukeminen, aineenvaihdunnan aktivoituminen, okstitosiinin erityksen lisääntyminen, aggressiivisuuden väheneminen, levollisempi ja tasapainoisempi olo

Vaikka vaikutukset voivat olla laajoja ja syviä, äänimaljat eivät korvaa terveydenhuoltoa – mutta ne voivat tukea hyvinvointia merkittävästi.