Hellä Ilta

Hellä Ilta on rauhoittava iltakokonaisuus, jossa keho saa pehmeää liikettä ja mieli mahdollisuuden hiljentyä.

Ilta alkaa 45 minuutin lempeällä joogalla, jossa tehdään rauhallisia, kehoa avaavia liikkeitä ja annetaan hengityksen rauhoittaa hermostoa. Harjoitus tehdään mahdollisuuksien mukaan silmät kiinni jotta voit keskittyä vain itseesi ja ärsykkeet jäävät pienemmälle. Harjoitus sopii kaikille – et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Joogan jälkeen siirrytään 45 minuutin äänimaljarentoutukseen. Äänimaljojen lempeät värähtelyt ja äänimaailma auttavat kehoa päästämään irti jännityksistä ja tukevat syvää rentoutumista.

Illan lopuksi on mahdollisuus jäädä vielä hetkeksi teelle ja rauhalliseen yhdessäoloon, jos haluat viipyä tunnelmassa ennen kotiin lähtöä.

Hellä Ilta on hetki, jossa saat:

• pysähtyä arjen keskellä

• rauhoittaa hermostoa

• antaa kehon pehmetä

• laskeutua iltaan levollisessa olossa

Illan sisältö:

• 45 min lempeä jooga

• 45 min äänimaljarentoutus

• teetarjoilu lopuksi halutessasi

Ryhmä pidetään pienenä, jotta tila säilyy rauhallisena ja jokaiselle jää oma tilansa hengittää.

Tervetuloa viettämään hetki lempeämmässä rytmissä. 

Hellä Ilta järjestetään n. kerran kuukaudessa ja se on perjantai-iltaisin. Pakataan arkipäivät pakettiin ja siirrytään viikonlopun viettoon rauhallisin mielin.

Seuraava Hellä ilta järjestetään pe 17.4. klo 18:30