Joogapolku - 8-12 -vuotiaille

Joogapolku on 8–12-vuotiaille suunnattu 8 kerran ohjattu joogakurssi, jossa tutustutaan joogaan liikkeen, kehonhallinnan, tasapainon, hengityksen ja rentoutumisen kautta.

Syksyn kurssi maanantaisin 7.9.-28.10 klo 18-19:00

Joogassa ei tarvitse olla valmiiksi notkea, hyväkuntoinen tai kokenut. Jokainen harjoittelee omista lähtökohdistaan ja omalle keholleen sopivalla tavalla.

Tunneilla harjoitellaan erilaisia jooga-asanoita, tehdään pieniä flow-harjoituksia ja pysähdytään välillä hengityksen ja kehon äärelle. Mukana on sekä rauhallista että hieman haastavampaa tekemistä. Jokaisella kerralla on oma teemansa, jonka kautta harjoitusta lähestytään.

Teemoina voivat olla esimerkiksi tasapaino, hitaus, hengitys, kehonhallinta, keskittyminen tai rauhoittuminen.

Joogaa ilman suorittamista

Joogapolulla ei tavoitella täydellistä asentoa tai kilpailua siitä, kuka taipuu pisimmälle. Harjoituksissa opetellaan huomaamaan, miltä liike tuntuu omassa kehossa ja miten kehoa voi käyttää erilaisissa asennoissa.

Tasapainoharjoituksissa voidaan kokeilla, kuinka pitkään asennossa pystyy pysymään. Hitauden teemassa taas saatetaan tehdä tuttu liike tarkoituksella todella hitaasti. Joskus harjoittelemme lähellä lattiaa, toisella kerralla haastamme tasapainoa tai rakennamme muutaman asanan flow'n.

Tavoitteena on vahvistaa kehonhallintaa, tasapainoa, keskittymistä ja kehotietoisuutta sekä antaa lapselle kokemuksia siitä, että oma keho on hyvä ja kiinnostava paikka olla.

Myös hengitykselle annetaan tunnilla pieniä hetkiä. Hengitysharjoitukset eivät ole pitkiä erillisiä osuuksia, vaan niitä voidaan käyttää harjoituksen keskellä esimerkiksi keskittymiseen ja rauhoittumiseen.

Rakennamme oman joogaharjoituksen tunneilla!

Yksi Joogapolun erityisistä osuuksista on oman joogaharjoituksen rakentaminen joogakorteilla.

Lapset pääsevät valitsemaan korteista erilaisia jooga-asanoita, kokeilemaan niitä ja pohtimaan, missä järjestyksessä ne voisivat muodostaa toimivan harjoituksen. Näin joogasta tulee myös omaa tekemistä – lapsi ei vain seuraa ohjaajan harjoitusta, vaan oppii rakentamaan sen itse.

Kurssin aikana omia harjoituksia voidaan tehdä useamman kerran ja niitä voi kokeilla myös kotona. Harjoituksesta saa halutessaan kuvan mukaan kotiin.

Ohjattu pienryhmä

Joogapolku on ohjattu harrastus pienessä ryhmässä. Tunnilla on selkeä rakenne ja ohjaus koko harjoituksen ajan, mutta lapsille jää myös tilaa tutkia, kokeilla ja tehdä omia havaintoja. Teemme harjoituksia hyvällä ja rennolla mielellä, emme kurinalaisesti ja suorittaen.

Pienryhmän ansiosta ohjaaja pystyy huomioimaan osallistujat ja antamaan tarvittaessa yksilöllisiä ohjeita.

Tunnille ei tarvitse osata joogaa ennestään. Mukaan voi tulla juuri sellaisena kuin on.

Kurssin tiedot:

Joogapolku

Joogaa 8–12-vuotiaille

8 kerran kurssi

60 min / kerta

Max. 8 osallistujaa. Kurssi toteutuu 4:llä osallistujalla.

85 € / kurssi

Päivät: maanantaisin klo 18-19:00 > 7.9. 14.9. 21.9. 28.9. 5.10. 12.10. 19.10. 26.10. Mikäli kurssilta tulee poissaoloja, järjestämme yhden korvaavan tunnin sunnuntaina 8.11. klo 18-19:00.

Joogapolku on suunniteltu matalan kynnyksen harrastukseksi – mukaan on helppo tulla, vaikka jooga olisi aivan uusi laji.

Tule mukaan tutkimaan omaa kehoa, oppimaan joogaa ja löytämään oma tapasi liikkua.

Käy ilmoittautumassa kurssille täältä!

Huom! Laitathan ilmoittautumiseen lapsesi nimen ja sinun yhteystiedot:)

Kurssin voi perua veloituksetta 31.8. mennessä, tämän jälkeen peruutuksesta veloitetaan 50% kurssin hinnasta.